1. Kortere rustpauzes tussen de sets zorgen voor een hogere hartslag en meer aanmaak van groeihormoon, waardoor je meer vet gaat verbranden.2. Wissel een oefening voor het bovenlichaam iedere keer af met een oefening voor het onderlichaam. Dit zorgt ervoor dat het hart harder moet gaan pompen om het bloed van de ene kant van het lichaam naar de andere kant te krijgen, waardoor de hartslag hoger komt te liggen. Daardoor ga je dan ook meer calorieën verbranden.
3. Doe je cardio na de krachttraining in plaats van ervoor. Hierdoor zal het lichaam al meteen zijn vetresveres gebruiken om aan energie te komen, omdat de meeste brandstof uit de spieren al is opgebruikt door de krachttraining.
Met sportieve groeten,
Lorenz De Grande
www.fit-life.be
Geen opmerkingen:
Een reactie posten